Prima pagină » Testati-va nivelul de inteligenta emotionala (IE)

AUTOEVALUARICREATIVITATE

Testati-va nivelul de inteligenta emotionala (IE)

1376 Views

Loading

Chestionar salvat cu succes.

Chestionarul a fost salvat cu ultimele modificari. Daca doriti sa resetati apasati butonul RESET

RESETARE

• CONTINUT CHESTIONAR
• DATE CONTACT
• ASPECTE ANALIZATE

Pentru fiecare afirmatie selectati raspunsul care vi se potriveste cel mai bine si care descrie starea curenta (nu pe cea dorita).

Scala de apreciere: 1 - Deloc; 5 - Foarte Des*

	Deloc	Rar	Cateodata	Des	Foarte des
	Deloc	Rar	Cateodata	Des	Foarte des
1. Imi recunosc emotiile pe masura ce le experimentez.
2. Imi pastrez controlul cand ma simt frustrat(a).
3. Ceilalti mi-au spus ca sunt un bun ascultator.
4. Stiu cum sa ma calmez atunci cand mi-e teama sau sunt suparat(a).
5. Imi face placere sa organizez grupuri.
6. Imi este usor sa ma concentrez asupra unui aspect pe termen lung.
7. Reusesc sa merg mai departe atunci cand ma simt frustrat(a) si nefericit(a).
8. Imi cunosc punctele forte si slabiciunile.
9. Evit conflictul si negocierile.
10. Simt ca imi place ceea ce fac.
11. Solicit feedback si caut sugestii de imbunatatire a ceea ce fac.
12. Imi stabilesc obiective pe termen lung si imi revizuiesc progresul cu regularitate.
13. Percep cu usurinta emotiile altora.
14. Pot crea cu usurinta relatii cu altii.
15. Imi folosesc abilitatile de ascultare activa atunci cand cineva vorbeste cu mine.

NUME*

Scrieti aici

EMAIL*

Scrieti aici

Vom evidentia in continuare un set de elemente pe care le puteti folosi pentru a va dezvolta si imbunatati aceasta competenta deosebit de importanta.
Pentru aflarea rezultatelor testului parcurs, accesati butonul „REZULTAT” din josul paginii.

Psihologul Daniel Goleman a identificat cinci elemente ce alcatuiesc inteligenta emotionala:
1. Constientizarea de sine;
2. Controlul de sine;
3. Motivarea;
4. Empatia;
5. Abilitatile sociale.
Pentru fiecare din cele cinci aspecte vom prezenta in continuare modalitati de dezvoltare.

Constientizarea de sine (intrebarile 1,8,11)

Pentru a spori nivelul constientizarii de sine este important sa va concentrati pe momentul prezent, inclusiv pe ceea ce simtiti in acel moment. Este recomandat sa tineti un jurnal in care sa scrieti si sa analizati situatiile emotionale pe care le experimentati zilnic. De asemenea, este important sa va cunoasteti punctele forte si punctele slabe pentru a construi/dezvolta constientizarea de sine. Realizati o analiza SWOT personala si solicitati pareri de la persoanele cu care interactionati pentru a va putea imbunatati situatia.

Controlul de sine (intrebarile 2,4,7)

Pentru a dezvolta controlul de sine este important sa va gestionati emotiile in mod eficient. Daca va enervati adesea, incercati sa identificati factorii declansatori ai acestor emotii. Puteti utiliza tehnici fizice precum respiratii adanci si sa va acordati timpul necesar pentru a va calma inainte de a raspunde unui email sau unei cereri care v-a indus o stare neplacuta / de enervare, astfel incat sa nu spuneti lucruri pe care ulterior sa le regretati. Puteti fi afectat(a) de alte sentimente negative si emotii precum anxietatea si stresul, pe care trebuie sa le aveti in vedere in gestionarea eficienta a emotiilor si dezvoltarea inteligentei emotionale. Responsabilitatea este un alt element al controlului de sine, asigurati-va ca va asumati responsabilitatea pentru actiunile si comportamentele afisate si corelati-le cu sistemul dumneavoastra de valori.

Motivarea (intrebarile 6,10,12)

Motivarea de sine este puternic influentata de emotii – cand sunteti distras(a) de emotii exista posibilitatea sa indepliniti cu dificultate sarcinile ce va revin. Cresterea nivelului de motivare se poate obtine prin dezvoltarea disciplinei de sine si prin celebrarea micilor succese, fapt ce confera un sentiment de desavarsire. De asemenea, se recomanda stabilirea unor obiective pe termen lung, aceasta abordare fiind puternic motivationala (in special atunci cand corelati obiectivele personale cu cele profesionale). Daca totusi vi se pare dificil sa va gasiti motivatia in pozitia curenta, realizati o introspectie pentru a va redescoperi telul.

Empatia (intrebarile3,13,15)

Empatia se refera la abilitatea de a recunoaste emotiile altor persoane si de a intelege perspectiva acestora. Pentru a va dezvolta nivelul de empatie va trebui sa va ganditi la punctele de vedere ale celorlalti. Imaginati-va cum se simt acestia si utilizati abilitatile de ascultare activa pentru a-i intelege atunci cand isi exprima emotiile. Incercati sa nu intrerupeti interlocutorul sau sa vorbiti despre propriile sentimente in timpul unei conversatii. Analizati cu atentie limbajul trupului pentru a facilita intelegerea emotiilor. Daca ii priviti si ascultati pe ceilalti va veti racorda rapid la emotiile acestora.

Abilitatile sociale (intrebari 5,9,14)

Chiar daca nu sunteti o persoana sociabila exista posibilitatea de a va dezvolta capacitatea de interactiune cu ceilalti. In prima faza incercati sa va evaluati abilitatile de comunicare ce necesita imbunatatire. Ulterior, identificati modalitatile prin care va puteti dezvolta increderea si relatiile cu ceilalti, aceste aspecte fiind esentiale in construirea unor relatii profesionale solide. Totodata, nu evitati situatiile negative ci incercati sa gestionati eficient conflictele si alte situatii neplacute. Daca nu va simtiti confortabil in situatii de socializare incercati sa va dezvoltati increderea in propria persoana.

CONCLUZII

Dezvoltarea inteligentei emotionale este foarte importanta in construirea unei cariere de succes. Atunci cand dispunem de un nivel superior al inteligentei emotionale avem capacitatea de a construi relatii profesionale solide si de a gestiona mult mai eficient situatiile dificile. Si in contextul inteligentei emotionale dezvoltarea continua este o necesitate, intrucat contribuie la cresterea potentialului de lider si la imbunatatirea calitatii relatiilor.

RESURSE RECOMANDATE

Procesul de autoevaluare
Instrument managerial ce permite efectuarea unei analize critice a obiectivelor, intereselor, abilități și experiențelor atât ale angajaților, cât la nivel de management. Autoevaluarea reprezintă o oportunitate pentru angajați de a reflecta asupra propriilor puncte forte și puncte slabe. Prin autoevaluare veți putea dobândi mai multe informații despre propria persoană și stabili obiective și direcții de dezvoltare clare. Acceseaza instrumentul

Matricea Cauză-Efect
Este un instrument managerial care permite analizarea relațiilor dintre input-uri (activitățile și operațiunile companiei) și output-uri (cerințe ale clienților). Matricea Cauză-Efect ajută la reducerea costurilor financiare prin concentrarea eforturilor asupra cauzelor cu impact ridicat, monitorizarea relației dintre input-uri și output-uri și clarificarea proceselor pentru toți membrii echipei. Acceseaza instrumentul

PASUL ANTERIOR REZULTAT PASUL URMATOR

Chestionarul a fost finalizat cu succes!

Urmariti mai jos interpretarea scorului:

Resetare in secunde ..

Server Side Error

We faced problems while connecting to the server or receiving data from the server. Please wait for a few seconds and try again.

If the problem persists, then check your internet connectivity. If all other sites open fine, then please contact the administrator of this website with the following information.

TextStatus: undefined
HTTP Error: undefined

Se proceseaza informatiile..

Error

Some error has occured.

Cu toții am întâlnit persoane care dețin controlul deplin al propriilor emoții, sunt calme în situații de criză și iau decizii sensibile în situații stresante. Cunoaștem de asemenea și persoane ce pot citi emoțiile altora. Acestea înțeleg ce trebuie să spună pentru ca ceilalți să se simtă mai bine și știu cum să îi inspire pe ceilalți. Astfel de persoane au un nivel ridicat al inteligenței emoționale, construiesc relații puternice și gestionează situații dificile cu calm și eficiență, fiind rezistente în momente dificile. Toate acestea se datorează unei aptitudini extrem de valoroase – inteligența emoțională (IE).

Inteligența emoțională (IE) presupune înțelegerea mai bună a propriilor emoții și gestionarea lor eficientă. Totodată, un nivel ridicat al inteligenței emoționale implică o înțelegere complexă a celor cu care interacționăm în plan personal și profesional, dezvoltarea unei bune relaționări cu aceștia (colegi, șefi, subalterni, clienți, parteneri) și creșterea productivității. Cercetările literaturii de profil arată că abilitățile emoționale sunt mai importante decât cele tehnice sau intelectuale. Dezvoltarea inteligenței emoționale înseamnă înțelegerea, gestionarea și controlul emoțiilor în scopul creării unor relații armonioase cu cei din jur.

Problema relației dintre sfera cognitivă și cea afectivă a psihicului este una dintre cele mai complexe și mai importante din domeniul psihologiei. Inteligența emoțională este capacitatea unei persoane de a recunoaște emoțiile, de a înțelege intențiile, motivațiile și dorințele proprii și pe ale celorlalți, precum și capacitatea de a gestiona atât emoțiile proprii, dar și pe cele ale celorlalți pentru a rezolva probleme practice.

Conceptul de inteligență emoțională (IE) a apărut ca răspuns la eșecul frecvent al testelor tradiționale de inteligență de a prezice succesul unei persoane în carieră și în viața personală. Explicația a fost că persoanele de succes erau capabile să interacționeze eficient cu ceilalți pe baza conexiunilor emoționale și să își gestioneze eficient propriile emoții, în timp ce conceptul convențional de inteligență emoțională nu includea aceste aspecte, iar testele de inteligență nu evaluau aceste abilități.

În societatea actuală, regulile de pe piața muncii s-au schimbat dramatic. Securitatea locului de muncă a încetat să mai existe. În prezent, cunoștințele academice sau abilitățile tehnice reprezintă doar o cerință inițială pentru angajare, iar abilități precum flexibilitatea, inițiativa, optimismul, adaptabilitatea la schimbare și empatia ne generează un avantaj. Foarte puțini angajatori menționează „inteligența emoțională” ca aptitudine cheie pentru un loc de muncă, dar în cele din urmă aceasta devine factorul decisiv.

Într-un mediu extrem de competitiv, inteligența emoțională (IE) este cea care ajută companiile să avanseze. Pentru a înțelege rolul pe care inteligența emoțională îl joacă în performanța unei companii, Daniel Goleman (psiholog și jurnalist american, cu specializare în științe comportamentale și științele creierului) a realizat un studiu pe 120 de companii. Angajații acestor companii au fost rugați să descrie competențele și abilitățile care i-au ajutat să atingă excelența la locul de muncă: 67% dintre acestea au fost competențe emoționale. Mai exact, angajatorii doreau ca angajații lor să aibă:

• abilitatea de a asculta și de a comunica eficient
• capacitatea de a se adapta la schimbare și de a face față la eșecuri
• încredere, motivație, ambiție pentru a avansa în carieră
• abilitatea de a lucra în echipă și de a gestiona conflictele
• dorința de a contribui sau de a deveni un lider

Astfel, putem concluziona că inteligența emoțională (IE) este foarte apreciată în procesul de angajare și este un factor de bază în asigurarea performanțelor unei persoane. Inteligența emoțională afectează relațiile nu doar la locul de muncă, ci și în viața privată a unei persoane, facilitează capacitatea de concentrare, dezvoltă rezistența la stres și crește încrederea în propria persoană..