TESTATI-VA NIVELUL DE INTELIGENTA EMOTIONALA

Cu totii am intalnit persoane care detin controlul deplin al emotiilor lor, sunt calme in situatii de criza si iau decizii sensibile in situatii stresante. Cunoastem de asemenea si persoane ce pot citi emotiile altora. Acestea inteleg ce trebuie sa spuna pentru ca oamenii sa se simta mai bine si stiu cum sa ii inspire pe ceilalti. Astfel de persoane au un nivel ridicat al inteligentei emotionale, construiesc relatii puternice si gestioneaza situatii dificile cu calm si eficienta, fiind rezistente in momente dificile.

Inteligenta emotionala (EQ) presupune intelegerea mai buna a emotiilor proprii si gestionarea lor eficienta. Totodata un EQ ridicat presupune un nivel ridicat de intelegere a celor cu care interactionam in mediul personal si profesional, dezvoltarea unei bune relationari cu acestia (colegi, sefi, subalterni, clienti, parteneri) si cresterea productivitatii. Cercetarile statistice arata ca abilitatile emotionale sunt mai importante decat cele tehnice sau intelectuale. Dezvoltarea inteligentei emotionale inseamna intelegerea, gestionarea si controlul emotiilor in scopul crearii relatiilor armonioase cu cei din jur.

Principalele beneficii ale inteligentei emotionale sunt: marirea performantei, imbunatatirea motivatiei, sporirea inovatiei, cresterea increderii in cadrul echipei/ companiei, optimizarea relationarii, cresterea eficientei leadeship-ului si managementului, cresterea performantei in echipa. Pentru autoevaluarea nivelului actual de inteligenta emotionala si identificarea modalitatilor prin care sa atingeti un nivel cat mai ridicat al acestei abilitati va invitam sa parcurgeti chestionarul de mai jos.

Loading

Chestionar salvat cu succes.

Chestionarul a fost salvat cu ultimele modificari. Daca doriti sa resetati apasati butonul RESET

RESETARE

• CONTINUT CHESTIONAR
• DATE CONTACT
• ASPECTE ANALIZATE

Pentru fiecare afirmatie selectati raspunsul care vi se potriveste cel mai bine si care descrie starea curenta (nu pe cea dorita).

Scala de apreciere: 1 - Deloc; 5 - Foarte Des*

	Deloc	Rar	Cateodata	Des	Foarte des
	Deloc	Rar	Cateodata	Des	Foarte des
1. Imi recunosc emotiile pe masura ce le experimentez.
2. Imi pastrez controlul cand ma simt frustrat(a).
3. Ceilalti mi-au spus ca sunt un bun ascultator.
4. Stiu cum sa ma calmez atunci cand mi-e teama sau sunt suparat(a).
5. Imi face placere sa organizez grupuri.
6. Imi este usor sa ma concentrez asupra unui aspect pe termen lung.
7. Reusesc sa merg mai departe atunci cand ma simt frustrat(a) si nefericit(a).
8. Imi cunosc punctele forte si slabiciunile.
9. Evit conflictul si negocierile.
10. Simt ca imi place ceea ce fac.
11. Solicit feedback si caut sugestii de imbunatatire a ceea ce fac.
12. Imi stabilesc obiective pe termen lung si imi revizuiesc progresul cu regularitate.
13. Percep cu usurinta emotiile altora.
14. Pot crea cu usurinta relatii cu altii.
15. Imi folosesc abilitatile de ascultare activa atunci cand cineva vorbeste cu mine.

NUME*

Scrieti aici

EMAIL*

Scrieti aici

Vom evidentia in continuare un set de elemente pe care le puteti folosi pentru a va dezvolta si imbunatati aceasta competenta deosebit de importanta.
Pentru aflarea rezultatelor testului parcurs, accesati butonul „REZULTAT” din josul paginii.

Psihologul Daniel Goleman a identificat cinci elemente ce alcatuiesc inteligenta emotionala:
1. Constientizarea de sine;
2. Controlul de sine;
3. Motivarea;
4. Empatia;
5. Abilitatile sociale.
Pentru fiecare din cele cinci aspecte vom prezenta in continuare modalitati de dezvoltare.

Constientizarea de sine (intrebarile 1,8,11)

Pentru a spori nivelul constientizarii de sine este important sa va concentrati pe momentul prezent, inclusiv pe ceea ce simtiti in acel moment. Este recomandat sa tineti un jurnal in care sa scrieti si sa analizati situatiile emotionale pe care le experimentati zilnic. De asemenea, este important sa va cunoasteti punctele forte si punctele slabe pentru a construi/dezvolta constientizarea de sine. Realizati o analiza SWOT personala si solicitati pareri de la persoanele cu care interactionati pentru a va putea imbunatati situatia.

Controlul de sine (intrebarile 2,4,7)

Pentru a dezvolta controlul de sine este important sa va gestionati emotiile in mod eficient. Daca va enervati adesea, incercati sa identificati factorii declansatori ai acestor emotii. Puteti utiliza tehnici fizice precum respiratii adanci si sa va acordati timpul necesar pentru a va calma inainte de a raspunde unui email sau unei cereri care v-a indus o stare neplacuta / de enervare, astfel incat sa nu spuneti lucruri pe care ulterior sa le regretati. Puteti fi afectat(a) de alte sentimente negative si emotii precum anxietatea si stresul, pe care trebuie sa le aveti in vedere in gestionarea eficienta a emotiilor si dezvoltarea inteligentei emotionale. Responsabilitatea este un alt element al controlului de sine, asigurati-va ca va asumati responsabilitatea pentru actiunile si comportamentele afisate si corelati-le cu sistemul dumneavoastra de valori.

Motivarea (intrebarile 6,10,12)

Motivarea de sine este puternic influentata de emotii – cand sunteti distras(a) de emotii exista posibilitatea sa indepliniti cu dificultate sarcinile ce va revin. Cresterea nivelului de motivare se poate obtine prin dezvoltarea disciplinei de sine si prin celebrarea micilor succese, fapt ce confera un sentiment de desavarsire. De asemenea, se recomanda stabilirea unor obiective pe termen lung, aceasta abordare fiind puternic motivationala (in special atunci cand corelati obiectivele personale cu cele profesionale). Daca totusi vi se pare dificil sa va gasiti motivatia in pozitia curenta, realizati o introspectie pentru a va redescoperi telul.

Empatia (intrebarile3,13,15)

Empatia se refera la abilitatea de a recunoaste emotiile altor persoane si de a intelege perspectiva acestora. Pentru a va dezvolta nivelul de empatie va trebui sa va ganditi la punctele de vedere ale celorlalti. Imaginati-va cum se simt acestia si utilizati abilitatile de ascultare activa pentru a-i intelege atunci cand isi exprima emotiile. Incercati sa nu intrerupeti interlocutorul sau sa vorbiti despre propriile sentimente in timpul unei conversatii. Analizati cu atentie limbajul trupului pentru a facilita intelegerea emotiilor. Daca ii priviti si ascultati pe ceilalti va veti racorda rapid la emotiile acestora.

Abilitatile sociale (intrebari 5,9,14)

Chiar daca nu sunteti o persoana sociabila exista posibilitatea de a va dezvolta capacitatea de interactiune cu ceilalti. In prima faza incercati sa va evaluati abilitatile de comunicare ce necesita imbunatatire. Ulterior, identificati modalitatile prin care va puteti dezvolta increderea si relatiile cu ceilalti, aceste aspecte fiind esentiale in construirea unor relatii profesionale solide. Totodata, nu evitati situatiile negative ci incercati sa gestionati eficient conflictele si alte situatii neplacute. Daca nu va simtiti confortabil in situatii de socializare incercati sa va dezvoltati increderea in propria persoana.

CONCLUZII

Dezvoltarea inteligentei emotionale este foarte importanta in construirea unei cariere de succes. Atunci cand dispunem de un nivel superior al inteligentei emotionale avem capacitatea de a construi relatii profesionale solide si de a gestiona mult mai eficient situatiile dificile. Si in contextul inteligentei emotionale dezvoltarea continua este o necesitate, intrucat contribuie la cresterea potentialului de lider si la imbunatatirea calitatii relatiilor.

PASUL ANTERIOR REZULTAT PASUL URMATOR

Chestionarul a fost finalizat cu succes!

Urmariti mai jos interpretarea scorului:

Resetare in secunde ..

Server Side Error

We faced problems while connecting to the server or receiving data from the server. Please wait for a few seconds and try again.

If the problem persists, then check your internet connectivity. If all other sites open fine, then please contact the administrator of this website with the following information.

TextStatus: undefined
HTTP Error: undefined

Se proceseaza informatiile..

Error

Some error has occured.